Awọn eroja

• 1 ogede pọn
• 1 cup ewe eleso
• 1/2 ife wara almondi (tabi wara orisun ọgbin ti o fẹran)
• 1 tablespoon buluu spirulina lulú
• 1 tablespoon chlorella lulú
• 1 ofofo lulú amuaradagba orisun ọgbin
• 1/2 ago ege mango tio tutunini
• 1/4 ago blueberries (fun fifin)
• Iwọwọ ti granola (fun fifẹ)
• Ewé mint tuntun (fun ohun ọṣọ́)

Awọn ilana

1. Ninu idapọmọra, darapọ ogede naa, awọn ewe ọgbẹ, wara almondi, lulú spirulina buluu, lulú chlorella, lulú amuaradagba ti ọgbin, ati awọn ege mango tio tutunini.
2. Papọ titi di dan ati ọra-wara. Ti adalu naa ba nipọn ju, fi wara almondi diẹ sii bi o ṣe nilo lati de deede ti o fẹ.
3. Tú àkópọ̀ ọ̀rá náà sínú àwokòtò kan.
4. Oke pẹlu blueberries, granola, ati ewe mint titun fun crunch ti o wuyi ati afikun ounjẹ.
5. Sin lẹsẹkẹsẹ ki o si gbadun ọpọn smoothie ti o ni eroja eroja bi aropo ounjẹ tabi ounjẹ owurọ ti ilera!

Ekan smoothie yii kii ṣe igbadun ati larinrin nikan ṣugbọn o tun ti kojọpọ pẹlu awọn vitamin pataki, awọn ohun alumọni, ati amuaradagba orisun ọgbin! Pẹlu awọn eroja bii spirulina ati chlorella, o jẹ ile agbara fun irun rẹ, eekanna, ati ilera gbogbogbo. Pipe fun ounjẹ ọsan tabi ounjẹ owurọ, ohunelo yii le jẹ ọna ti o wuyi lati bẹrẹ ọjọ rẹ tabi tunu lakoko ọsan ti o nšišẹ.