Awọn eroja:

li>1/2 ife walnuts ti a ge (60g)

1/2 ago awọn irugbin elegede (70g)

1/2 ago awọn irugbin sunflower (70g)

2 tbsp oúnjẹ flaxseed

2 tsp eso igi gbigbẹ oloorun ilẹ

1/2 tsp iyo

1/2 cup applesauce ti ko dun (130g)

1/3 ago omi ṣuga oyinbo maple, oyin tabi agave (80ml)

1 ẹyin funfun

1/2 cup cranberries gbígbẹ (tabi awọn eso ti o gbẹ miiran) (70g)

< /ul>

Igbaradi:

Ninu ekan kan, dapọ gbogbo awọn eroja ti o gbẹ, oats ti a yiyi, almondi, walnuts, awọn irugbin elegede, awọn irugbin sunflower, ounjẹ flaxseed, eso igi gbigbẹ oloorun ati iyọ. Ninu ekan ti o yatọ, dapọ pọpọ applesauce ati omi ṣuga oyinbo maple.

Tú awọn eroja tutu sinu gbẹ ki o si rọra daradara fun iṣẹju kan, lati dapọ ni kikun ati ki o tan. Fẹ ẹyin funfun titi foamy ati fi kun si adalu granola, ki o si dapọ daradara. Fi awọn eso ti o gbẹ kun, ki o si dapọ lẹẹkan sii.

Tan adalu granola naa sori atẹ oyinbo ti o ni ila (13x9 inch ni iwọn) ki o si tẹ daradara nipa lilo spatula. Beki ni 325F (160C) fun ọgbọn išẹju 30.

Jẹ ki o tutu patapata, lẹhinna fọ sinu awọn ege ti o tobi tabi kere si. Sin pẹlu wara tabi wara, ati oke pẹlu diẹ ninu awọn berries titun.

Gbadun!