Jero Kichdi Ohunelo
- Millets ti o dara (Shridhanya Millets) Kekere ni Atọka Glycemic, Ga ni Fiber Ounjẹ, Nitorinaa gbigba gaari ẹjẹ gba akoko. Ṣe iranlọwọ iṣakoso suga ẹjẹ, titẹ ẹjẹ yatọ si iwuwo miiran & awọn ipo ti o ni ibatan amọdaju.
- Rẹ awọn jero fun o kere ju wakati 5 si 6 tabi fi silẹ ni alẹ ṣaaju sise
- Ra awọn jero ti ko ni didan nikan >
- Lo jero 1 fun ọjọ meji
- Akoonu okun ti o ga julọ ni Millets jẹ ki o lero ni kikun ati pe ebi npa daradara. Nitorinaa, ebi ko ni rilara fun igba pipẹ. Eyi ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo lapapọ & iṣakoso iwuwo. Nitorina o duro ni ilera ati ilera.
- Lo Awọn ẹran-ọsin bi aropo si Irẹsi White & Alikama