Awọn eroja

2 agolo omi
• 1 teaspoon lulú turmeric
• teaspoon oyin kan (aṣayan)
oje lẹmọọn
• Pinch kan ti ata dudu

Awọn ilana

Lati ṣe tii turmeric ti o dun ati ti ilera, bẹrẹ nipasẹ sise awọn agolo omi meji ni ọpọn kan. Ni kete ti omi ba de sise yiyi, fi sinu teaspoon kan ti lulú turmeric. Turmeric jẹ olokiki fun awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati pe o jẹ afikun ikọja si irin-ajo pipadanu iwuwo rẹ.

Dapọ daradara ki o jẹ ki o simmer fun bii iṣẹju mẹwa 10. Eyi ngbanilaaye awọn adun lati infuse ati awọn ohun-ini anfani ti turmeric lati tu sinu omi. Lẹhin ti sisun, jẹ tii naa sinu ago kan nipa lilo iyọda apapo daradara lati yọkuro eyikeyi iyokù.

Fun awọn anfani ilera ti a fi kun, fi pinch ti ata dudu kan. Ata dudu ni piperine, eyiti o mu ki gbigba ti curcumin jẹ, eroja ti nṣiṣe lọwọ ninu turmeric. Ijọpọ yii ṣe pataki igbelaruge awọn ipa-ipalara-iredodo ninu ara rẹ.

Ti o ba fẹ, mu tii rẹ dun pẹlu teaspoon oyin kan fun ifọwọkan ti adun, ki o si pari rẹ pẹlu fun pọ ti oje lẹmọọn tuntun. Eyi kii ṣe imudara adun nikan ṣugbọn tun ṣafikun zing onitura, ṣiṣe ni mimu pipe fun pipadanu iwuwo ati detoxification.

Gbadun tii turmeric rẹ gbona fun awọn adun ati awọn anfani to dara julọ. O jẹ ohun mimu iyanu lati ni ninu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ, paapaa ti o ba dojukọ pipadanu iwuwo!