Ero:

Suji, Curd, cabbage, alubosa, Atalẹ, Ata ilẹ alawọ ewe, iyo, ewe curry, ewe Mint, ati ewe koriander.

Itọnisọna YouTube n pese igbesẹ-nipasẹ- igbese ilana fun mura ni ilera ati nutritious Finger Jero (Ragi) Vada. Awọn vadas wọnyi jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ ati pe o rọrun lati daajẹ, ṣiṣe wọn dara fun ounjẹ ilera. Wọn ni tryptophan ati awọn amino acids cystone ti o jẹ anfani fun ilera gbogbogbo. Pẹlu akoonu amuaradagba ti o ga, okun, ati kalisiomu, ohunelo yii ṣe igbega igbesi aye ilera ati paapaa anfani fun ilera ọkan, awọn alaisan alakan, ati awọn ẹni-kọọkan ti n bọlọwọ lati paralysis.