Epo

h2>Awọn ilana

Mura itọju iyara ati adun pẹlu ẹyin ti o rọrun yii ati ohunelo tomati. Bẹrẹ nipasẹ epo alapapo ni pan kan. Lakoko ti epo naa ba gbona, ge tomati ati parsley. Ni kete ti epo naa ba gbona, fi awọn tomati ge ati sise titi di asọ. Nigbamii, ya awọn eyin sinu pan ati ki o rọra rọra, dapọ pẹlu awọn tomati. Akoko adalu pẹlu iyo ati pupa ata lulú lati lenu. Cook titi ti awọn eyin yoo fi ṣeto ni kikun ati pe satelaiti naa jẹ oorun.

Ararọ aarọ ti o rọrun ati ti ilera le ṣetan ni iṣẹju 5 si 10 nikan, ti o jẹ ki o jẹ pipe fun owurọ ti o nšišẹ tabi ipanu irọlẹ iyara. Gbadun tomati aladun rẹ ati ẹda ẹyin pẹlu akara toasted tabi lori tirẹ!