Awọn eroja

Ohunelo Ẹyin ati eso kabeeji yii jẹ ọna ti o yara ati ti o dun lati gbadun ounjẹ ilera. O jẹ pipe fun ounjẹ aarọ ti o rọrun tabi ounjẹ alẹ ti o ni itẹlọrun. Lati bẹrẹ, ge eso kabeeji ati poteto sinu awọn ege kekere. Ooru epo olifi ninu pan lori ooru alabọde. Fi awọn ọdunkun ti a ge ati ki o din-din titi wọn o fi jẹ tutu. Nigbamii, fi eso kabeeji kun ati sise titi yoo fi rọ. Ni ekan ti o yatọ, lu awọn eyin ati akoko pẹlu iyo ati ata dudu. Tú awọn eyin ti a lu lori awọn ẹfọ ni pan. Cook titi ti awọn eyin yoo fi ṣeto, rii daju pe o gbe awọn egbegbe soke lẹẹkọọkan lati jẹ ki ẹyin ti ko jinna lati ṣàn labẹ. Ni kete ti o ba ti ṣetan, sin gbona ki o gbadun ounjẹ ti o yara, ounjẹ olomi!