Awọn imọran Ounjẹ Amuaradagba Giga Ni ilera

Awọn eroja

Paneer
• Efọ ADALU
• Makhana
> Tandoori Roti
• Moong Dal
• Awọn turari
• Odidi Ipari Alikama

Eyi ni awọn amuaradagba giga-giga mẹrin ti o rọrun ati ilera. awọn imọran ounjẹ ọsan o le gbiyanju:

1. Paneer Paav Bhaji

Apapọ aladun yii ṣe ẹya awọn ẹfọ didan ti a fi turari ti a fi jinna pẹlu paneer, ti a sin pẹlu awọn paavs rirọ. O jẹ ọna ti o dun lati ṣajọpọ ninu amuaradagba rẹ lakoko ti o n gbadun ounjẹ ita India kan Ayebaye.

2. Moong Badi Sabzi pẹlu Makhana Raita

Eyi jẹ ohunelo ti o ni ounjẹ ti o nfihan awọn oṣupa dal fritters ti a fi jinna pẹlu awọn turari ati ti a so pọ pẹlu makhana itutu agbaiye (fox nut) raita. O jẹ orisun ti o tayọ ti amuaradagba ati okun.

3. Ewebe Paneer Wrap

Ipara ti o ni ilera ti o kun pẹlu ẹfọ ti a yan ati paneer, ti a we sinu odidi tortillas alikama. Eyi jẹ pipe fun ounjẹ ọlọrọ-amuaradagba lori lilọ.

4. Matar Paneer pẹ̀lú Tandoori Roti

Awo ẹwa ati paneer ti aṣa yii ti a ṣe ni gravy ọlọrọ jẹ yoo wa pẹlu fluffy tandoori roti. Ounjẹ iwọntunwọnsi ti o jẹ mejeeji kikun ati ọlọrọ-amuaradagba.