Awọn ounjẹ ilera 7 fun $25

Awọn eroja
- 1 ife pasita gbígbẹ
- 1 agolo tomati didẹ
- 1 ife ẹfọ ti a dapọ (fifọ tabi tutu)
- 1 lb Tọki ilẹ
- 1 ife iresi (orisirisi eyikeyi)
- 1 idii soseji
- 1 ọdunkun didùn
- 1 agolo ewa dudu
- Awọn turari (iyo, ata, etu ata ilẹ, erupẹ ata)
- Epo olifi
Ẹfọ Goulash h2>
Ṣe pasita gbigbe ni ibamu si awọn ilana package. Ninu pan kan, ṣan awọn ẹfọ ti a dapọ pẹlu epo, lẹhinna fi awọn tomati diced ati pasita ti a ti jinna. Igba pẹlu turari fun adun.
Tọki Taco Rice h2>
Tọki ilẹ brown ni skillet. Fi iresi jinna, awọn ewa dudu, awọn tomati diced, ati awọn turari taco si skillet. Rọru ati ki o gbona nipasẹ fun ounjẹ adun.
Soseji Alfredo
Ṣe soseji ti a ge ninu pan, lẹhinna dapọ pẹlu pasita ti a ti jinna ati ọbẹ̀ Alfredo ọra-wara kan ti a ṣe lati inu bota, ipara, ati warankasi Parmesan.
Lẹsẹkẹsẹ Ikoko Alalepo Jasmine Rice H2>
Fi irẹsi jasmine ṣan ki o ṣe ounjẹ ni Ikoko Lẹsẹkẹsẹ pẹlu omi ni ibamu si awọn ilana ohun elo fun iresi alalepo daradara.
Awọn ọpọn Mẹditarenia
Pàpọ̀ ìrẹsì tí a sè, ewébẹ̀ tí a gé, ólífì, àti ìwọ̀n òróró olifi kan fún àwokòtò ìtura kan tí ó kún fún adùn.
Iresi ati Ipẹtẹ Ewebe
Ninu ikoko kan, mu omitooro ẹfọ wa si sise. Fi iresi ati ẹfọ ti a dapọ, jẹ ki o lọ sibẹ titi ti iresi yoo fi jinna ti ẹfọ yoo jẹ tutu.
Ewebe ikoko Pie h2>
Fi erunrun paii kan kun pẹlu adalu ẹfọ ti a ti jinna sinu obe ọra-wara kan, bo pẹlu erunrun miiran ki o yan titi di brown goolu.
Ata Ọdunkun Didun H2>
Gẹ awọn ọdunkun didan ki o si ṣe pẹlu awọn ẹwa dudu, awọn tomati diced, ati awọn turari ata ilẹ ninu ikoko kan. Simmer titi ti poteto didùn yoo jẹ tutu.