Idana Flavor Fiesta

Awọn iṣẹju 10 Iyẹfun Iyẹfun Ounjẹ Ounjẹ Ounjẹ Ni ilera

Awọn iṣẹju 10 Iyẹfun Iyẹfun Ounjẹ Ounjẹ Ounjẹ Ni ilera

Awọn eroja

  • 1 ife iyẹfun alikama
  • 1/2 ife omi (tabi bi o ṣe nilo)
    • Iyọ lati lenu li>1 tsp awọn irugbin kumini
  • 1/4 ago alubosa ti a ge (aṣayan)
  • 1/4 cup ewe coriander ti a ge
  • 1/2 tsp lulú turmeric ( iyan)
  • Epo fun sise Awọn ilana
    1. Ninu ọpọn idapọ, darapọ iyẹfun alikama, iyo, awọn irugbin kumini, ati erupẹ turmeric Jẹ ki o sinmi fun iṣẹju diẹ.
    2. Fi iyẹfun naa si awọn bọọlu kekere ki o si yi bọọlu kọọkan sinu Circle tinrin nipa lilo pin yiyi.
      3. ki o si fi epo rọ̀ ọ́.
    3. Gbe iyẹfun alikama yiyi naa sori tawa ti o gbona ki o si ṣe ounjẹ titi awọn nyoju tinrin yoo fi han lori oju.
      4. awọn egbegbe. Cook titi di gbigbona ati brown goolu.
    4. Tun ilana naa pẹlu iyẹfun ti o ku, ṣafikun epo diẹ sii bi o ṣe nilo.

    Iyẹfun alikama ni iyara ati irọrun yii jẹ pipe fun ounjẹ aarọ ti ilera ni iṣẹju mẹwa 10. O jẹ ounjẹ ti o wapọ ti o le ni awọn ẹfọ tabi awọn turari bi o ṣe fẹ.