Awọn eroja: • Pasita ti o ni ilera 200 gm • Omi fun farabale • Iyọ lati lenu • Ata dudu lulú kan fun pọ • Epo 1 tbsp Awọn ọna: • Ṣeto omi fun sise, fi iyọ si itọwo ati 1 tbsp epo, nigbati omi ba de si sisun, fi pasita naa kun ati sise fun awọn iṣẹju 7-8 tabi titi al dente (fere jinna). • Pasita naa ki o si lẹsẹkẹsẹ, fi epo kekere ati akoko pẹlu iyo ati ata lulú lati ṣe itọwo, dapọ daradara lati wọ iyo ati ata, igbesẹ yii ni a ṣe lati rii daju pe pasita naa ko faramọ ara wọn. pa akosile titi ti a lo fun pasita. Pa omi pasita diẹ si apakan lati ṣee lo nigbamii. Awọn eroja: • Epo olifi 2 tbsp • Ata ilẹ ge 3 tbsp Atalẹ 1 tbsp (ge) • Green chillies 2 nos. (ti ge) • Awọn ẹfọ: 1. Karooti 1/3rd ago 2. Olu 1/3rd ago 3. Yellow Zucchini 1/3rd ago 4. Green Zucchini 1/3rd ago 5. Red Belii ata 1/3rd ago 6. Yellow Belii ata 1/3rd ago 7. Green Belii ata 1/3rd ago 8. Broccoli 1/3rd ago (blanched) 9. Agbado kernels 1/3rd ago • Iyọ & ata dudu lati lenu • oregano 1 tsp • Chilli flakes 1 tsp • Soy obe 1 tsp • Pasita ti o ni ilera ti o jinna • orisun omi alubosa ọya 2 tbsp • Ewe koriander titun (o ya ni aijọju) • Lemon oje 1 tsp Awọn ọna: • Ṣeto wok kan lori ooru giga alabọde, fi epo olifi kun, ata ilẹ, Atalẹ ati chillies alawọ ewe, sise fun awọn iṣẹju 1-2. • Siwaju sii, ṣafikun awọn Karooti ati olu ati sise fun awọn iṣẹju 1-2 lori ina giga. • Siwaju sii fi zucchini pupa ati ofeefee kun ki o si ṣe wọn fun awọn iṣẹju 1-2 lori ina giga. • Bayi fi awọn pupa, ofeefee ati alawọ ewe ata, broccoli ati oka kernels ati ki o Cook wọn ju fun 1-2 iṣẹju lori ga iná. • Fi iyo & ata dudu lulú lati lenu, oregano, chilli flakes ati soy sauce, síwá ati sise fun 1-2 iṣẹju. • Bayi fi pasita ti a ti jinna/yan, ewe alubosa orisun omi, oje lẹmọọn ati ewe coriander, gbe daradara ati pe o tun le fi 50 milimita ti omi pasita ti a fi pamọ, fi sii ati sise fun awọn iṣẹju 1-2, pasita sisun ti ilera ti šetan, sin. gbona ati ki o ṣe ọṣọ pẹlu ata ilẹ sisun ati diẹ ninu awọn ewe alubosa orisun omi, sin pẹlu diẹ ninu awọn ege akara ata ilẹ.