געזונט הויך-פּראָטעין לאָנטש געדאנקען

ינגרידיאַנץ

• פּאַנער
• געמישט וועדזשטאַבאַלז
• מאַכאַנאַ
• Tandoori Roti
• Moong Dal
• בשמים
• גאַנץ ווייץ ראַפּס

דאָ זענען פיר גרינג און געזונט הויך-פּראָטעין לאָנטש געדאנקען איר קענען פּרובירן:

1. Paneer Paav Bhaji

דעם דילייטפאַל שיסל פֿעיִקייטן ספּייסט מאַשט וועדזשטאַבאַלז האַלב מיט פּאַנער, געדינט מיט ווייך פּאַאַווס. דאָס איז אַ געשמאַק וועג צו פּאַקן דיין פּראָטעין בשעת איר הנאה קלאַסיש ינדיאַן גאַס עסנוואַרג.

2. Moong Badi Sabzi מיט מאַכאַנאַ ראַיטאַ

דאס איז אַ נערעוודיק רעצעפּט מיט מאָאָנג דאַל פריטטערס האַלב מיט בשמים און פּערד מיט אַ קאָאָלינג מאַכאַנאַ (פוקס נוס) ראַיטאַ. עס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין און פיברע.

3. גרינס פּאַנער ווראַפּ

א געזונט ייַנוויקלען אָנגעפילט מיט גרילד וועדזשטאַבאַלז און פּאַנער, אלנגעוויקלט אין גאַנץ ווייץ טאָרטיללאַס. דאָס איז גאנץ פֿאַר אַ פּראָטעין-רייַך מאָלצייַט אויף די גיין.

4. Matar Paneer מיט Tandoori Roti

דעם קלאַסיש שיסל פון פּיז און פּאַנער האַלב אין אַ רייַך יויך איז געדינט מיט פּוכיק טאַנדאָאָרי ראָטי. א באַלאַנסט מאָלצייַט וואָס איז ביידע פילונג און פּראָטעין-רייַך.