הויך פּראָטעין גרין מאָאָנג דזשאָוואַר ראָטי
ינגרעדיענץ
- גרין מאָאָנג דאַל / גרין גראַם (סאָוקט יבערנאַכטיק) - 1 גלעזל
- גרין טשילי - 2 < li>ינגבער - 1 אינטש
- קנאָבל - 4 נאָס
- קאָריאַנדער בלעטער - איין האַנדפול
- צומישן אַלע די קאָאַרסעלי
- Jowar מעל / סאָרגאַם מילאַט מעל - 1 און אַ האַלב גלעזל
- ווייץ מעל - 1 גלעזל
- קומין - 1 צפּ
- זאַלץ ווי פארלאנגט
לייג וואַסער אין באַטשאַז און מאַכן אַ טייג ווי טשאַפּאַטי טייג. זעמל עס יוואַנלי און מאַכן אַ קייַלעכיק פאָרעם מיט די הילף פון קיין דעקל. קאָכן ביידע זייטן ביז גאָלדען צולייגן ייל צו באַקומען פייַכט.
געשמאַק פּראָטעין-רייַך פרישטיק איז גרייט. דינען הייס מיט קיין טשאַטניי אָדער יאָגורט.