ינגרידיאַנץ:

• 1 גלעזל ווייץ מעל
• 1/2 גלעזל וואַסער
• זאַלץ צו טעם
• 1/ 2 צפּ קומין זוימען
• 1/4 לעפל טורמעריק פּודער
• 1 פיינלי געהאַקט גרין טשילי
• 1 פיינלי געהאַקט ציבעלע
• 1 פיינלי געהאַקט פּאָמידאָר

דעם געזונט ווייץ מעל פרישטיק רעצעפּט איז אַ שנעל און גרינג רעצעפּט פֿאַר פאַרנומען מאָרנינגז. דער רעצעפּט איז אַ רעגע דאָסאַ רעצעפּט צו מאַכן אין שטוב, וואָס מאכט עס גאנץ פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט פֿאַר שנעל פרישטיק געדאנקען. מיט קיין נידינג, ראָולינג, אָדער דאַרפֿן פֿאַר עגגס, דאָס איז אַ ניט-טאַרעראַם רעצעפּט וואָס קענען זיין געמאכט אין בלויז 10 מינוט. די אַדישאַן פון ווייץ מעל מאכט עס אַ געזונט אָפּציע, בשעת די פאַרשיידנקייַט פון פלייווערז פון קומין זאמען, טורמעריק און וועדזשטאַבאַלז מאכט עס אַ געשמאַק און סאַטיספייינג מאָלצייַט צו אָנהייבן דיין טאָג.

דער רעצעפּט איז ידעאַל פֿאַר מענטשן וואָס זוכן. געזונט עסנוואַרג רעסאַפּיז, ווייַל עס איז אַן אינדיאַנישער פרישטיק רעצעפּט מיט וועגעטאַריער ינגרידיאַנץ און קענען זיין געמאכט אָן פיל כאַסאַל. צי איר זוכט פֿאַר שנעל פרישטיק רעסאַפּיז אָדער רעגע דאָסאַ רעסאַפּיז, דעם געזונט ווייץ מעל פרישטיק רעצעפּט איז זיכער צו צושטעלן אַ נערעוודיק און געשמאַק אָנהייב פון דיין טאָג. הנאה אַ שליימעסדיק מאָרגן דורך נאָכפאָלגן דעם גרינג פרישטיק רעצעפּט און מייַכל זיך מיט אַ סאַטיספייינג און געזונט פרישטיק.

קיווערד: געזונט פרישטיק, ווייץ מעל רעצעפּט, פרישטיק רעצעפּט, שנעל רעצעפּט, רעגע פרישטיק, ינדיאַן עסנוואַרג, וועגעטאַריער, 10-מינוט רעצעפּט, געזונט עסנוואַרג