געזונט גוט רעסיפּעס
ינגרידיאַנץ:
- געקאָכט קווינאָאַ
- קיוקאַמערז
- זיס קאַרטאָפל
- קאַרש טאַמאַטאָוז
- סילאַנטראָו אָדער מינץ
- אָפּטיאָנאַל טשיקקפּעאַס
- מילגרוים זאמען
- טאַהיני
- לימענע
- נעצבוים סירעפּ
- וואַסער
- קאָקאָסנוס אָדער מאַנדל מילך
- טשיאַ זאמען
- גרין טיי
- וואַניל עקסטראַקט
- ים זאַלץ
- אָפּטיאָנאַל אָוץ
- פּאָרטאָבעללאָ מאַשרומז
- זיס / מילד פּאַפּריקאַ
- קומין
- אָרעגאַנאָ
- קאָריאַנדער
- סמאָוקט פּאַפּריקאַ
- קאָקאָסנוס אַמינאָוס
- רויט פּעפּערז
- קאָרן
- קאָרן טאָרטיללאַס li>
- נידעריק פאָדמאַפּ וועדזשיז
- צוויי קאַנס פון קאָקאָסנוס מילך
- טאָם כאַ און רויט קערי פּאַפּ
- זאַלץ
- פעפער< /li>
- לימענע
- סילאַנטראָ
- טשיקקפּעאַס אָדער אנדערע ניט-יראַטייטינג בינז
אינסטרוקציעס:
Quinoa שיסל: מישן צוזאַמען אַלע ינגרידיאַנץ און שפּיץ מיט דיין באַליבסטע פּראָטעין.
גרין טיי טשיאַ פּודינג: מישן גרין טיי מיט טשיאַ זאמען, נעצבוים סירעפּ, וואַניל עקסטראַקט, און ים זאַלץ. אָפּציע צו לייגן אָוץ און שיכטע מיט פרוכט.
שוועמל טאַקאָוז: סוט מאַשרומז מיט בשמים און טשאַר רויט פּעפּערז און אַפּשאַנאַל פּאַפּשוי. טעלער איבער טאָרטיללאַס מיט גואַק און סאַלסאַ. אָפּציע צו לייגן רייַז און בינז.
טאָם כאַ זופּ: סאָטיי ינגבער און וועדזשיז, און לייגן קאָקאָסנוס מילך, וואַסער, קערי פּאַפּ, זאַלץ און פעפער. שפּיץ מיט לייַם און סילאַנטראָו. אָפּציע צו לייגן טשיקקפּעאַס אָדער אנדערע ניט-יראַטייטינג בינז און דינען מיט רייַז.