אָנהייב דיין זומער דיעטע מיט דעם 7-טאָג מאָלצייַט פּלאַן וואָס אָפפערס גרינג-צו-צוגרייטן מילז מיט קיין קאָמפּליצירט ינגרידיאַנץ אָדער קוקינג צייט. די מאָלצייַט איז דיזיינד צו צושטעלן וואָג דערנערונג צו דיין גוף מיט טייל-קאַנטראָולד מילז.