تەركىبلەر

• 1/4 ئىستاكان راغى ئۇننى ئۆستۈردى
• 1/4 ئىستاكان دومىلاشتۇرۇلغان سۇلۇ
• 1-2 قوشۇق ياغاچ بېسىلغان كوكۇس يېغى
• 1 ئىستاكان سۇ ياكى ئۆسۈملۈك ئاساس قىلىنغان سۈت
• 1 قوشۇق چىيا ئۇرۇقى
• 1/2 قوشۇق ۋانىلا جەۋھىرى
• تەمى تاتلىق (ئىختىيارى)

كۆرسەتمە

1. ئارىلاشتۇرغۇچتا بىخلانغان راگى ئۇنى ، دومىلاشتۇرۇلغان سۇلۇ ، كوكۇس يېغى ، چىيا ئۇرۇقى ۋە ۋانىلا جەۋھىرىنى بىرلەشتۈرۈڭ.
2. سۇغا ياكى ئۆسۈملۈك ئاساس قىلىنغان سۈتكە تۆكۈپ سىلىقلاشقىچە ئارىلاشتۇرۇڭ.
3. ئەگەر خالىسىڭىز تاتلىقلىقنى تېتىپ بېقىڭ.
4. بىر ئىستاكانغا تۆكۈپ ، ساغلام ناشتىدا ئېنېرگىيەنى ئاشۇرىدىغان راگى سىلىقلىقىدىن ھۇزۇرلىنىڭ.

بۇ ئاددىي راگى سىلىقلاش مېيى تەركىبىدە تالا ۋە ئاقسىل مول بولۇپ ، ئورۇقلاش يېمەكلىكى ياكى دىئابىت ۋە PCOS قاتارلىق ئەھۋاللارنى باشقۇرۇشتىكى كۆڭۈلدىكىدەك تاللاش ھېسابلىنىدۇ. سۈت ، ساپ شېكەر ۋە باناننىڭ بولماسلىقى ئۇنى ھەر خىل يېمەك-ئىچمەك ئېھتىياجى ئۈچۈن ئوزۇقلۇق قىممىتىگە ئىگە قىلىدۇ.