• 2 چوڭ تۇخۇم
• 2 بۇغداي پاراشوكى
• 1 كىچىك پىياز ، ئىنچىكە توغرالغان
/ li>
• تەمى تۇز
• قارا مۇچ تەمىنى تېتىش
• 1 قوشۇق ماي ياكى سېرىق ماي

كۈنىڭىزنى مەززىلىك ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى تۇخۇم پاراشوكى! بۇ ئاددىي ناشتىلىق رېتسىپى تېز تاماق ئىزدەۋاتقانلار ئۈچۈن ناھايىتى ماس كېلىدۇ. باشلاش ئۈچۈن ، ئوتتۇراھال ئوتتا تاياقسىز ماھارەتنى قىزىتىڭ. قازانغا بىر قوشۇق ماي ياكى سېرىق ماي قوشۇڭ. بىر قاچىدا تۇخۇمنى يېرىڭ ھەمدە سېرىق ۋە ئاق ئارىلاشتۇرۇلغانغا قەدەر چايقىڭ. توغرالغان پىياز ، يېشىل چىلان (ئەگەر ئىشلىتىۋاتقان بولسا) ، تۇز ۋە قارامۇچلارنى ئارىلاشتۇرۇڭ. تۇخۇم ئارىلاشمىسىنى ھۈنەرگە تۆكۈپ ، ئۇنىڭ تەكشى تارقىلىشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. گىرۋەكلىرى تەڭشەشكە باشلىغۇچە پىشۇرۇڭ ، ئاندىن ئاستا-ئاستا پاراتنى تۇماننىڭ ئۈستىگە قويۇڭ. تۇخۇمنىڭ ئاستى تەرىپى ئالتۇن قوڭۇر رەڭگە كەلگەندىن كېيىن ، ئېھتىيات بىلەن پاراتنى سۈرتۈپ قارشى تەرەپنى پىشۇرۇڭ. يەنە 2-3 مىنۇت قاينىتىڭ ، ياكى ئىككى تەرىپى چۈرۈك ھەم ئالتۇن بولغۇچە. تۇخۇم پاراشوكىڭىز ھازىر مۇلازىمەت قىلىشقا تەييار! ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان چۈچۈكبۇيا ياكى قىيامى بىلەن ئاسان ھۇزۇرلىنىڭ ، ناشتىلىقى ئاسان ھەم ئاجايىپ تەملىك. بۇ رېتسىپ ئالدىراش ئەتىگەنلىك بولۇپلا قالماي ، بالىلار ئارىسىدا ئالقىشقا ئېرىشتى. ئۇنى خالىغانچە كۆكتات ياكى تېتىتقۇ قوشۇپ خاسلاشتۇرالايسىز!