مىسو تۇخۇمى قورۇما قورۇمىسى ناشتىلىقى

تەركىبلەر

• 7 oz (200g) پىشۇرۇلغان گۈرۈچ
• 1 تۇزلانغان چىلان
• قارا كۈنجۈت
• 0.7 ئىستاكان (170ml) سۇ پىياز
• 2 oz (60g) توفۇ
• 1 قوشۇق قۇرۇتۇلغان ۋاكام دېڭىز يۈسۈنى
• 3.5 oz ) يېشىل قوڭغۇراق مۇچ
• 1 oz (30g) پىياز
• 2.6 oz (75g) بېلىق كولباسا (سىز ياقتۇرىدىغان ئاقسىلنى ئىشلىتىڭ)
>
• 1 قوشۇق مىسو چاپلىقى
• 2 قوشۇق مىرىن

7 oz (200g) پىشۇرۇلغان گۈرۈچ

دايكون چىلىقى

0.7 ئىستاكان (170 مىللىمېتىر) سۇ )

1.5 oz (45g) Daikon

1.4 oz (40g) مىتسۇبا (سىز ياقتۇرىدىغان يوپۇرماق كۆكتاتلىرىنى ئىشلىتىڭ) li>

2.5 oz (70g) سالمون

بىر چىمدىم تۇز

1 ۋاراق شىسو

ئەخلەت خەت ۋە تۇخۇم ناشتىلىقى

تەركىبلەر

• 7 oz (200g) پىشۇرۇلغان گۈرۈچ
• 0.7 ئىستاكان (170ml) سۇ / ئېھتىياجغا ئاساسەن 2 قوشۇق داشى تالقىنى)
• 3.5 oz (100g) كابوچا كاۋىسى
• 1 oz (30g) پىياز
• 1 تۇخۇم
> 2 oz (60g) ئەخلەت خەت

تۇننا گۈرۈچ توپ ناشتىلىقى

تەركىبلەر < >

نورى دېڭىز يۈسۈنى

0.7 oz (20g) كونسېرۋا بېلىقى

تۇز ۋە قارىمۇچ

0.7 ئىستاكان (170ml) سۇ (20g) يېسىۋىلەك

2 oz (60g) سەۋزە

1 oz (30g) ئېنوكى زەمبۇرۇغى <

چوشقا گۆشى ناشتىدا ئورالغان ئاسپاراگۇس

تەركىبلەر (170ml) سۇ ) پىياز

1 تۇخۇم

2.5 oz (70g) ئاسپراگۇس

2.5 oz (70g) نېپىز توغرالغان چوشقا بەرەڭگە كراخمال

تۇز ۋە قارىمۇچ

2 قوشۇق قورۇما >

تۇخۇم ناتو ناشتىلىقى

تەركىبلەر

• 7 oz (200g) پىشۇرۇلغان گۈرۈچ 1 تۇخۇم
• بىر چىمدىم تۇز
• 0.7 ئىستاكان (170 مىللىمېتىر) سۇ li>
• 0.7 oz (20g) نېپىز چوڭقۇر قورۇلغان توفۇ
• 1 oz (30g) پىياز
• 1 تال 30g) كىمچى