ساغلام غىزالىنىش ئۈچۈن خامچوتقا ماس كېلىدىغان تاماق تەييارلىقى
ساغلام غىزالىنىش ئۈچۈن خامچوتقا ماس كېلىدىغان تاماق تەييارلىقى
تەركىبلەر
- پىشۇرۇلغان تاتلىق بەرەڭگە
- قورۇلغان بروككولى
- كاسسا ئۇن ئۇنلىرى
- پىشۇرۇلغان تاتلىق بەرەڭگە
- قورۇلغان نوقۇت
- بۆلجۈرگەن چىيا ئۇرۇقى مۇرابباسى
- قاتتىق پىشۇرۇلغان تۇخۇم
- تۇنا سالات
- چىلانغان قىزىل پىياز
- Balsamic Vinaigrette
- Maple Mustard Tahini كىيىنىش
تېز يىغىلىش تامىقى
- Strawberry Crepes
- تۇنا سالات ئوراش
- قورۇلغان قىزىلمۇچ نوقۇت سالات
- نوقۇت قاچىلانغان تاتلىق بەرەڭگە
- پىشۇرۇلغان تاتلىق بەرەڭگە قاچىسى
- پىشقان قاتتىق پىشۇرۇلغان تۇخۇم
- تۇنا سالات بېنتو قۇتىسى
بۇ خامچوتقا ماس كېلىدىغان تاماق تەييارلاش قوللانمىسى سىزگە بانكىنى بۇزماي تۇرۇپ ئەلا سۈپەتلىك تەركىبلەردىن ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى قانداق يارىتىشنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بىر ھەپتە ئىچىدە ساغلام تاماقلارنى ئاسانلا قۇراشتۇرۇش ئۈچۈن قورۇلغان تاتلىق بەرەڭگە ، نوقۇت قاتارلىق بىر تۈركۈم تەملىك تەركىبلەرنى تەييارلاڭ. تۇننا سالات ئورالمىسى ياكى بۆلجۈرگەن بېلىقى قاتارلىق تاماقلاردىن ھۇزۇرلىنىڭ ، تەمى ۋە سالامەتلىككە بولغان پايدىسى ئەڭ چوڭ. ياخشى تاماق يېگەندە تاماق پىلانىنى ئاددىيلاشتۇرماقچى بولغانلار ئۈچۈن مۇكەممەل!