تەركىبى:
-------------------
توخۇنىڭ كۆكسى 2 دانە توخۇ قورۇمىسى تېتىتقۇلىرى قىسقىغىنا 30 مىنۇتتا ، سىز ئەتىگەنلىك قۇۋۋەتنى ساقلايدىغان تەملىك ۋە يۇقىرى ئاقسىللىق ناشتا قىلالايسىز. بۇ رېتسېپتا توخۇ سۈتى ، تۇخۇم ، بارلىق ئۇن ۋە تەييار توخۇ قورۇمىسى تېتىتقۇلىرى بىرلەشتۈرۈلۈپ ، تۇز ۋە قارامۇچ ئارىلاشتۇرۇلغان بولۇپ ، ئاسان ۋە تەمگە تولغان تاماق تەييارلىنىدۇ. مەيلى ئۆزىڭىز ئۈچۈن تاماق ئېتىپ بېرىڭ ياكى پۈتۈن ئائىلىدىكىلەر ئۈچۈن ناشتىلىق تەييارلاڭ ، بۇ ئامېرىكىنىڭ ناشتىلىق رېتسېپى بىر خىل مەززىلىك ۋە قانائەتلىنەرلىك تاللاش.