شۇئان مۇرمۇرا ناشتا رېتسىپى
مۇرمۇرا ناشتا ، ئۇ دەرھال ناشتىلىق چۈرۈك دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ھىندىستاننىڭ داڭلىق ناشتىلىقى رېتسېپى ، تەييارلىقى تېز ھەم ئاسان. بۇ ئائىلىڭىز ياقتۇرىدىغان تەم ۋە ساغلاملىقنىڭ مۇكەممەل بىرىكىشى. بۇ چۈرۈك خۇشاللىق كەچلىك چاي ئۈچۈنمۇ كۆڭۈلدىكىدەك غىزا. ئۇ يېنىك ، ئوزۇقلۇق ماددىلار قاچىلانغان ، ھەمدە ھەر بىر ياش باسقۇچىدىكى كىشىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى.
تەركىبلەر:
توغرالغان پىياز: 1 ئىستاكانكۆرسەتمە:
- قازاندا ماي قىزىتىڭ.
- قىچا ئۇرۇقىنى سېلىپ پارچىلىۋېتىڭ. توغرالغان يېشىل چىلان ۋە قورۇما يوپۇرمىقى. li>
- ھازىر ، قىزىل چىلان تالقىنى ، قورۇلغان يەر ياڭىقى (ئىختىيارىي) ۋە تۇز سېلىڭ.
- ياخشى ئارىلاشتۇرۇپ 2-3 مىنۇت قاينىتىڭ.
- ئوتنى ئۆچۈرۈڭ ، مۇڭنى سېلىپ ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ.
- توغرالغان يېڭى كەرەپشە يوپۇرمىقى ۋە لىمون سۈيى قوشۇڭ. ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ.
- دەرھال مۇرمۇرا ناشتا مۇلازىمەت قىلىشقا تەييار.