تەركىبى:
ساغلام قارا بۆلجۈرگەن مۇرابباسى ئۈچۈن:
2 ئىستاكان قارىئۆرۈك (300g) (90g)
1 قوشۇق سۇلۇ ئۇنى + 2 قوشۇق سۇ ، قېلىنلاش ئۈچۈن
كۆكمۇچ چىيا ئۇرۇقى مۇرابباسى ئۈچۈن:
2 ئىستاكان كۆكمۇچ (300g) > ئوزۇقلۇق قىممىتى (ھەر قوشۇقتا):
15 كالورىيە ئىسسىقلىق ، ماي 0.4g ، كاربون 2.8g ، ئاقسىل 0.4g

تەييارلاش:
قارا بۆلجۈرگەن مۇرابباسى:
كەڭ قازانغا قوشۇڭ. قارا بۆلجۈرگەن ۋە تاتلىق تۈرۈملىرىڭىز. 2-3 مىنۇت قاينىتىڭ.
سۇلۇ ئۇننى سۇ بىلەن بىرلەشتۈرۈپ مۇراببا ئارىلاشمىسىغا قۇيۇڭ ، يەنە 2-3 مىنۇت قاينىتىڭ. >

كۆكمۇچ چىيا مۇرابباسى:
كەڭ قازانغا كۆكمۇچ ، تاتلىق يېمەكلىك ۋە لىمون سۈيى قوشۇڭ. يېنىك قاينىتىڭ. 2-3 مىنۇت قاينىتىڭ.