ھەقىقەتەن ياخشى Omelette رېتسىپى

ھەقىقەتەن ياخشى OMELETTE رېتسېپى: strong>
- 1-2 قوشۇق كوكۇس يېغى ، سېرىق ماي ياكى زەيتۇن يېغى *
- 2 چوڭ تۇخۇم ، ئۇرغان
- بىر چىمدىم تۇز ۋە قارىمۇچ
- 2 قوشۇق پارچىلانغان پىشلاق
كۆرسەتمىلەر: strong>
كىچىك قاچىدا تۇخۇمنى يېرىپ ، ئارىلاشتۇرۇپ ياخشى ئارىلاشتۇرغۇچە ئۇرۇڭ.
ئوتتۇراھال تۆۋەن ئوتتا 8 دىيۇملۇق تاياقچە ماھارەتنى قىزىتىڭ.
قازاندىكى ماي ياكى سېرىق ماينى ئېرىتىپ ، ئايلىنىپ ئايلىنىپ قازاننىڭ ئاستىنى يېپىش.
قازانغا تۇخۇم سېلىڭ ھەمدە تۇز ، قارىمۇچ سېلىڭ.
تۇخۇمنى تەڭشەشكە باشلىغاندا ئاستا-ئاستا قازاننىڭ ئەتراپىغا يۆتكەڭ. مەن تۇخۇمنىڭ قىرلىرىنى قازاننىڭ ئوتتۇرىسىغا تارتىپ ، بوش تۇخۇمنىڭ تۆكۈلۈشىگە يول قويۇشنى ياخشى كۆرىمەن.
تۇخۇملىرىڭىز ئورنىتىلغانغا قەدەر داۋاملاشتۇرۇڭ ھەمدە تۇمشۇقنىڭ ئۈستىدە نېپىز بىر قەۋەت بوش تۇخۇم بار.
تۇمارنىڭ يېرىمىغا پىشلاق قوشۇپ ، تۇمشۇقنى ئۆزىگە قاتلاپ يېرىم ئاي ھاسىل قىلىڭ.
قازاندىن سىيرىلىپ ھۇزۇرلىنىڭ.
* تاياقسىز ماھارەتلىرىڭىزدە ھەرگىز تاياقسىز پىشۇرۇش دورىسى ئىشلەتمەڭ. ئۇلار قاچا-قۇچىلىرىڭىزنى بۇزىدۇ. ئۇنىڭ ئورنىغا سېرىق ماي ياكى ماي چاپلاڭ.
ھەر ئومېتتىكى ئوزۇقلۇق ماددىلار: ئىسسىقلىق مىقدارى: 235 ئومۇمىي ماي: 18.1g; تويۇنغان ياغ: 8.5g; خولېستېرىن: 395mg; ناترىي 200g ، كاربون سۇ بىرىكمىسى: 0g; يېمەك-ئىچمەك تالاسى: 0g; شېكەر: 0g; ئاقسىل: 15.5g