داچا پىشلاق ناشتىلىقى
COTTAGE CHEESE BREAKFAST TOAST
توست بازىسى بادام مېيى ۋە بەرەڭگە يەر ياڭىقى قىيامى بانان قاتتىق قاينىتىلغان تۇخۇم ئۆرۈك ۋە قىزىلمۇچ ياپراقچىسى تاماكا چەككەن سالمون پەمىدۇر ، تەرخەمەك ۋە زەيتۇن كۆرسەتمىلەر ئەسكەرتىش ئوزۇقلۇق ئانالىز
1 پارچە بىخلانغان بولكا ياكى تاللانغان بولكا
1/4 ئىستاكان داچا پىشلاق
1 قوشۇق بادام مېيى
1/4 ئىستاكان ئارىلاشما مېۋە ، مالىنا ، كۆكمۇچ ، بۆلجۈرگەن قاتارلىقلار
1 قوشۇق يەر ياڭىقى قىيامى
1/3 بانان
دارچىن چېچىڭ
1 قاتتىق پىشۇرۇلغان تۇخۇم
1/2 قوشۇق ھەممە خالتا تەمى
1/4 ئۆرۈك
غا توغرىلانغان
1/4 قوشۇق قىزىلمۇچ ئۇمىچى
چىملىق دېڭىز تۇزى
1-2 ئۇنسىيە تاماكا چەككەن سالمون بېلىقى
1 قوشۇق نېپىز توغرالغان قىزىل پىياز
1 قوشۇق قاپاق
* ئىختىيارىي يېڭى بەدىيان چېچىكى
1 قوشۇق قارا زەيتۇن لېنتا دۇكىنى سېتىۋالغان
توغرالغان تەرخەمەك ۋە بوۋاقلار پەمىدۇر
ئۈستىدىن بىر چىمدىم لەيلىمە دېڭىز تۇزى ۋە قارامۇچ
ناننى ئازراق قىزارغانغا قەدەر ياكى ياقتۇرىدىغان ئىخلاسمەنلىكىڭىزگە توغرىلاڭ.
1/4 ئىستاكان تۆۋەن مايلىق داچا پىشلاقنى يېيىش كېرەك. ئەسكەرتىش: ئەگەر توپا ياڭاق مېيى ياكى لېنتا تەلەپ قىلسا ، بۇ تەركىبلەرنى بىۋاسىتە توقاچقا يېيىڭ ، ئاندىن داچا پىشلاق بىلەن ئۈستىگە قويۇڭ.
تاللىغانلىرىڭىزنىڭ ئۈستىگە قوشۇڭ ۋە ھۇزۇرلىنىڭ!
ئوزۇقلۇق ئۇچۇرلىرى پەقەت بادام مېيى ۋە مېۋە توپىسى ئۈچۈن.
مۇلازىمەت قىلىش: 1 مۇلازىمەت قىلىش | كالورىيە: 249kcal | سەۋزە: 25g | ئاقسىل: 13g | ماي: 12g | تويۇنغان ياغ: 2g | كۆپ تويۇنغان ياغ: 2g | يەككە تويۇنغان ياغ: 6g | خولېستېرىن: 9mg | ناترىي: 242mg | كالىي: 275mg | تالا: 6g | شېكەر: 5g | ۋىتامىن A: 91IU | ۋىتامىن C: 1mg | كالتسىي: 102mg | تۆمۈر: 1mg