تەركىبى:

سۇجى ، قېتىق ، يېسىۋىلەك ، پىياز ، زەنجىۋىل ، يېشىل چىلان قىيامى ، تۇز ، قورۇما يوپۇرمىقى ، يالپۇز يوپۇرمىقى ۋە كەرەپشە يوپۇرمىقى.
ساغلام ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى بارماق شىياۋمى (Ragi) Vada نى تەييارلاشنىڭ باسقۇچ جەريانى. بۇ ۋادىلارنىڭ تەركىبىدە ئاقسىل مول بولۇپ ، ھەزىم قىلىش ئاسان بولۇپ ، ساغلام ئوزۇقلىنىشقا ماس كېلىدۇ. ئۇلارنىڭ تەركىبىدە تىرىپتوفان ۋە سىستون ئامىنو كىسلاتاسى بار بولۇپ ، ئومۇمىي ساغلاملىققا پايدىلىق. ئاقسىل مىقدارى يۇقىرى ، تالا ۋە كالتسىي بولغاچقا ، بۇ رېتسېپ ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە يۈرەك ساغلاملىقى ، دىئابىت بىمارلىرى ۋە پالەچتىن ئەسلىگە كەلگەن كىشىلەر ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق.