• 90g ya xitshopana xa mati
• 25g ya basil
• 25g ya mint
• 1/4 wa xikhumba
• 1/2 wa kharoti
• 1/2 wa phepha ro tshwuka
• 1/2 wa anyanisi wo tshwuka
• 30g ya khavichi ya xivunguvungu
• 1 wa phepha ra rihlaza ro leha ra chili
• 200g ya matamatisi ya cherry
• 1/2 wa khapu ya ti chickpeas leti nga emathinini
• 25g ya swihluke swa alfalfa
• 1/4 wa khapu ya timbilu ta hemp
• 1 wa mavhengele
• 6-8 wa maphepha ya rhayisi

Swiletelo:

1. Tsema watercress hi ku olova u veka eka xibya lexikulu xo hlanganisa xikan’we na basil na mint
2. Tsema cucumber na carrot swiva switina swo olova swa matchsticks. Hlawula hi vukheta phepha ro tshwuka, anyanisi wo tshwuka na khavichi ya xivunguvungu. Engeta ti veggies eka xibya xo hlanganisa
3. Susa mbewu eka chili pepper yo leha ya rihlaza u yi tsemelela hi ku olova. Kutani, tsemelela hafu ya matamatisi ya cherry. Engeta leswi eka xibya xo hlanganisa
4. Engetela ti chickpeas leti nga emathinini, swihluke swa alfalfa na timbilu ta hemp eka xibya xo hlanganisa. Cube avocado u chela eka xibya xo hlanganisa
5. Hlanganisa switirhisiwa swa dipping sauce
6. Chela mati nyana eka pulati u tlhela u chela phepha ra rhayisi ku ringana kwalomu ka 10 wa tisekoni
7. Ku hlanganisa roll, veka phepha ra rice leri tsakamaka eka bodo yo tsema leyi tsakamaka nyana. Kutani, veka voko leritsongo ra saladi exikarhi ka xifunengeto. Pfuxeta tlhelo rin’we ra phepha ra rhayisi u nghenisa saladi endzeni, kutani u peta ematlhelo u heta roll
8. Vekela swirhendzevutana leswi hetiweke etlhelo swi hambanile na swin'wana. Yi phamela xikan’we na dipping sauce