Switirhisiwa:

Suji, Curd, khavichi, anyanisi, ginger, green chilli paste, munyu, matluka ya curry, matluka ya mint, na matluka ya coriander.

Dyondzo leyi ya YouTube yi nyika magoza hi magoza maendlelo ya magoza yo lulamisa Finger Millet (Ragi) Vada leyi hanyeke kahle na swakudya. Ti vada leti ti fuwile hi ti protein naswona ta olova ku ti gayela, leswi endlaka leswaku ti faneleka eka swakudya leswi nga ni rihanyo. Ti na tryptophan na cystone amino acids leti pfunaka eka rihanyo hinkwaro. Hi nhlayo yale henhla ya ti protein, fibre, na calcium, recipe leyi yi hlohletela vutomi bya rihanyo naswona yi pfuna ngopfu eka rihanyo ra mbilu, vavabyi va vuvabyi bya chukele, na vanhu lava holaka eka ku oma swirho.