Switirhisiwa swo Lunghiselela Swakudya

• Xiaki xa 1
• Xiaki xa 2
• Xiaki xa 3
• Xiaki xa 4
< li>Xiaki xa 5
• Xiaki xa 6
• Xiaki xa 7
• Xiaki xa 8
• Xiaki xa 9

Swiletelo swa Recipe

Recipe leyi ya meal prep yinyika switirhisiwa swohambana hambana swa rihanyo leswinga tirhisiwaka vhiki hinkwaro, leswi hlohletelaka ku cinca cinca eka ku hlawula swakudya. U nga tirhisa swilo leswi ku endla swakudya swo olova, leswi nga ni rihanyo leswi fambisanaka ni ndlela leyi u hanyaka ha yona. Sungula hiku lulamisa xiaki xin’wana na xin’wana hiku hambana kuva u hlayisa nantswo na kutsakama ka swona. Ti hlayise eka swibye swa nghilazi leswaku ti tshama ti hlelekile naswona swi olova ku ti fikelela. Hlanganisa no fambisana na switirhisiwa leswi ku tumbuluxa swakudya leswi u swi lavaka.

Titwe u ntshunxekile ku nghenisa swipayisisi swo hambana na swin’wana ku antswisa nantswo hi ku ya hi leswi u swi tsakelaka. Hiku lulamisa switirhisiwa leswi ka ha ri emahlweni, unga hlayisa nkarhi exikarhi ka vhiki naku tiyisisa leswaku u tshama uri na nhlawulo wa swakudya swa rihanyo leswi kumekaka.