3 wa mabanana ya buraweni wa le xikarhi (kwalomu ka 12-14 wa ti ounces) loko u tele swa antswa!

2 wa swipunu swa mafurha ya khokhonati

1 khapu ya vuswa byo basa bya koroni leyi heleleke

3/4 wa khapu ya chukele ra khokhonati (kumbe chukele ra turbinado)

2 wa matandza

1 xipunu xa vanilla

1 xipunu xa sinamoni

1 xipunu xa ku baka soda

1/2 wa ti teaspoon kosher salt

Hisisa oven ku fika eka 325 Fo

Vekela mabanana eka xibya lexikulu kutani u mash hi le ndzhaku ka foroko ku kondza hinkwaswo swi tshovekile.

Engetelani mafurha ya khokhonati, vuswa byo basa bya koroni leyi heleleke, chukele ra khokhonati, matandza, vanila, sinamoni, soda yo baka, na munyu. Hlanganisa kufikela hinkwaswo swi hlangana ntsena.

Thundzisela eka xibya xo baka xa 8x8 lexi funengetiweke hi phepha ra parchment kumbe lexi pfanganisiweke hi xifafazeri xo sweka.

Baka kuringana 40-45 wa timinete kumbe kufikela loko swi vekiwa.

Swi sweka.

Baka kuringana 40-45 wa timinete kumbe kufikela loko swi vekiwa.

p>

Phorisa u tiphina.

Tsema hi 9 wa swikwere!

Tikhalori: 223; Mafurha hinkwawo: 8g; Mafurha lama nga ni swilo swo tala: 2.2g; Kholestroyili: 1mg; Khabohaydreti: 27.3g; Fibre: 2.9g; Chukele: 14.1g; Protein: 12.6g

* Xinkwa lexi xinga tlhela xi bakiwa eka pani ra xinkwa. Tiyisisa ntsena leswaku u sweka timinete to engetela ta 5 kumbe ku tlula ku kondza xinkwa xi vekiwa exikarhi.