Miroho, ti lentils, ti pulses, swipayisisi leswingana sauce yo hlawuleka ya nantswo. Ti recipe ta saladi kumbe swakudya hi ntolovelo i ti recipe leti sekeriweke eka xikongomelo naswona ti dyiwa tani hi ndlela yin’wana eka swakudya swa ntolovelo hi nsusumeto wo tiya. Ti salads leti leti pakiweke hi ti protein tinga tlhela ti dyiwa handle ka xivangelo naswona titlhela tinyika swakudya hinkwaswo leswi lavekaka na swiengetelo kuva swiva swakudya leswi ringaniseriweke.