Switirhisiwa:

• 1 khapu (150 gms) ya timanga leti oxiweke
• 1 khapu ya ti dates to olova ta medjool (200 gms)
• 1.5 tbsp raw cacao powder
• 6 cardamoms

Ricepe ro hlamarisa ra mabilomu ya eneji, leri tlhelaka ri tsakeriwa tani hi mabilomu ya ti protein kumbe ti protein ladoo. I recipe ya dessert ya swakudya swo olova yo hunguta miri leyi hetisekeke naswona yi pfuneta ku lawula ndlala, naswona yi hlayisa u titwa u xurhile nkarhi wo leha. Ku hava mafurha, chukele, kumbe ghee leyi lavekaka ku endla leswaku eneji leyi ya rihanyo yi va laddu #vegan. Mabilomu lawa ya matimba ya olova swinene ku ma endla naswona ya lava ntsena swilo swi nga ri swingani swo olova.