Ku Lunghiselela Swakudya leswi nga na Xinghana na Mpimanyeto wa Swakudya swa Rihanyo

Switirhisiwa

• Sweet Potato leyi oxiweke
• Broccoli leyi oxiweke
• Ti-Crepe ta Vuswa bya Cassava
• Sweet Potato leyi pfanganisiweke
• Ti-Chickpeas leti oxiweke
• Jamu ya Mbewu ya Chia ya Strawberry
• Matandza yo Virisiwa yo Tika
• Saladi ya Tuna
• Anyanisi yo Tshwuka leyi Pickled
• Vinaigrette ya Balsamic
• Ku ambariwa ka Maple Mustard Tahini

Swakudya swa Nhlengeletano ya Xihatla

• Ti-Crepe ta Xitluka
• Xifunengeto xa Salad ya Tuna
• Saladi ya Chickpea ya Phepha ro Tshwuka leyi oxiweke
• Chickpea leyi pfanganisiweke na Sweet Potato
• Xibya xa Sweet Potato lexi pfanganisiweke
• Tandza leri virisiweke ro tiya leri cheriweke swin’wana
• Bokisi ra Bento ra Salad ya Tuna

Nkongomiso lowu wa ku lulamisela swakudya lowu nga riki na mali yo tala wu ku komba ndlela yo tumbuluxa swakudya leswi nga ni swakudya leswi nga ni rihanyo hi swilo swa xiyimo xa le henhla handle ko tshova bangi. Lulamisa nxaxamelo wa switirhisiwa swo nandziha swofana na swikowa leswi oxiweke na ti chickpeas kuva u hlanganisa swakudya leswinga na rihanyo hiku olova vhiki hinkwaro. Tiphine hi swakudya swofana na tuna salad wrap kumbe strawberry crepes, ku kurisa nantswo xikan’we na mbuyelo wa rihanyo. Swi hetisekile eka mani na mani loyi a lavaka ku olovisa ku pulana swakudya loko a ri karhi a dya kahle!