Switirhisiwa:

• Mango
• Oats
• Xinkwa
• Miroho yo basa
• Matandza< /li>

Mango Oats Smoothie:

Nhlanganiso wa khirimi na ku phyuphyisa wa ti mango leti vupfeke na oats, leswi hetisekeke eka ku sungula hi xihatla na swakudya swa siku ra wena. U nga tlhela u tiphina hi recipe leyi hi nkarhi wa swakudya swa ninhlikanhi tani hi xitirhisiwa xo siva swakudya.

Creamy Pesto Sandwich:

Sandwich ya mihlovo na ku nandziha leyi layered na pesto leyi endliweke ekaya, ti veggies to basa, letinene eka swakudya swa nimixo swo olova kambe leswi enerisaka .

Korean Sandwich:

Sandwich yo hlawuleka no nandziha leyi nyikaka nhlawulo lowunene eka omelette ya wena ya ntolovelo.