Steak ya Paneer ya Tahini ya Mustard

• 300g ya Paneer
• 2 tbsp ya Mafurha ya Mustard
• 1 tbsp ya Tahini Paste

< p>Ku hlanganisiwa kahle na ti veggies leti oxiweke, swakudya leswi i matimba ya ti protein!

Quinoa Lentil Bowl

• Quinoa
• 1 khapu ya masoor dal

Ntsako lowu tsakamaka ka ha ri emahlweni lowu tshembisaka rihanyo na nantswo eka ku luma kun’wana na kun’wana!

Masoor Dal Carrot Chilla

• Masoor dal
< li>Grated carrots

Ti phameriwa kahle ti hisa na curd kumbe chutney leyi uyi tsakelaka, i ku engeteriwa loku tsakisaka eka repertoire ya wena ya swakudya swa nimadyambu!