ኣሕምልቲ ፑላኦ
ዘይቲ – 5tbsp
ጸሊም ካርዳሞም – 1no
በርበረ – 7-8nos
ኩሚን – 2ትስፕ
ቀጠልያ ምራቕ ስንጥቕ – 3-4nos
ቱፋሕ ዝተቖርጸ – 1ኩባያ
ድንሽ ዝተቖርጸ – 1ኩባያ
ካሮት ዝተቖርጸ – 1⁄2 ኩባያ
ፋጁል ዝተቖርጸ – 1⁄2 ኩባያ
ጨው – ንኽጥዕም
ማይ – 4ኩባያ
ሩዝ ባስማቲ – 2ኩባያ
ኣተር – 1⁄2 ኩባያ
ክሽነ መኣዛ ፊስታ
ዘይቲ – 5tbsp
ጸሊም ካርዳሞም – 1no
በርበረ – 7-8nos
ኩሚን – 2ትስፕ
ቀጠልያ ምራቕ ስንጥቕ – 3-4nos
ቱፋሕ ዝተቖርጸ – 1ኩባያ
ድንሽ ዝተቖርጸ – 1ኩባያ
ካሮት ዝተቖርጸ – 1⁄2 ኩባያ
ፋጁል ዝተቖርጸ – 1⁄2 ኩባያ
ጨው – ንኽጥዕም
ማይ – 4ኩባያ
ሩዝ ባስማቲ – 2ኩባያ
ኣተር – 1⁄2 ኩባያ