Ingrediënten:<\u002fstrong><\u002fstrong>
<\u002fbr>
900g ኪፕፊሌት፣ ኣብ ብሎክጀስ ገስነደን<\u002fbr>
2 uien<\u002fbr>
3 teentjes knoflook<\u002fbr>
1 ዕንቅርቢት ጀራስፕተ ጀምበር<\u002fbr>
3 ዕንቅርቢት ፕላንታርዲጅ ኦሊ<\u002fbr>
2 ዕንቅርቢት ኬሪፖደር<\u002fbr>
1,5 ዕንቅርቢታት ዞውት<\u002fbr>< br>1\u002f2 ቴለፐል ዚዋርተ ፐፐር<\u002fbr>
4 ግሮት ቶማተን፣ ኣብ ስቱክጀስ ገስነደን<\u002fbr>
1 ብሊክ (400ግ\u002f14 ኦንስ) ኮኮስመልክ<\u002fbr>
\u00bd ቴለፐል ጋራም ማሳላ (ኣማራጺ)<\u002fbr>
ኮርያንደር፡ ፊጅንገሃክት - ተር ምእካብ<\u002fbr>
መምርሒታት፡<\u002fstrong><\u002fstrong>
<\u002fbr>
1. ቨርሂት ደ ኦሊ ኣብ ኢን ግሮት ፓን። ቮግ ገስነደን ኡይን ቶን ኤን ባክ ጎድብሩይን ኦፕ ሚደልሆግ ቩር። ኣፍ ኤን ቶ ሮኤረን.<\u002fbr>
2. ቮግ ገራስፕተ ኖፍሉክ ኤን ገምበር ቶ ዋንነር ደ ኡይን ጎድብሩይን ዚጅን. ሮር ኤን ኩክ 2 ደቓይቕ። ቮግ ደ ቶማተን ቶ ኤን ኩክ፡ ኣፍ ኤን ቶ ሮረንድ፡ ቶት ዘ ዛችት ዚጅን. ቮግ ኬሪፖደር ቶ ኤን ባክ 2 ደቓይቕ ኣል ሮረንድ። ቮግ ኪፕፊሌት ቶው፡ ብሬንግ ኦፕ ስማክ ሜት ዞውት ኤን ፐፐር፡ ኩክ 5 ደቓይቕ ቶት ጎድብሩይን። ደክ ደ ፓን ኣፍ ኤን ላት ኖግ 2-3 ደቓይቕ ሃንደበት። ቮግ ማይ ጫፍ፣ ደክ ኣፍ ኤን ኩክ 10 ደቓይቕን.<\u002fbr>
3. ቮግ ኮኮስሜልክ ቶው፡ ብሬንግ ኦፕ ስማክ ሜት ጋራም ማሳላ ኤን ዞውት፡ ሮር ኤን ኩክ ቶት ሊችት ኢንገዲክት.<\u002fbr>