14 ኦንስ 400 ግራም ሽሪምፕ
1/4 ፍረ ጣፍ ጨው
1 ፍረ ጣፍ ፓፕሪካ (ኣማዞን ሊንክ - https://geni.us/k19xa)
1/3 ፍረ ጣፍ ጸሊም በርበረ< br>2 ፍረ ጣፍ ዘይቲ ኣሕምልቲ

1/2 ኩባያ ማይ
1/2 ፍረ ጣፍ ሽኮር
1 ፍረ ጣፍ ሶስ ኦይስተር (Amazon Link - https://geni.us/nmsF8 )
1 ፍረ ጣፍ ሶያ ሶስ (ኣማዞን ሊንክ - https://geni.us/XhhnS)
1/2 ፍረ ጣፍ ሆይሲን ሶስ (ኣማዞን ሊንክ - https://geni.us/qTdtVX)
1 ማንካ ጸሊም ሶያ ሶስ
2 ማንካ ስታርች ቆሎ

2-3 ማንካ ዘይቲ ኣሕምልቲ ንመጥበሲ
12 ኦንስ 340 ግራም ብሮኮሊ
8 ቅንጣብ ሽጉርቲ፡ ብቑርጽራጽ
1/2 ፍረ ጣፍ ጅንጅብል
ውሑዳት ቀያሕቲ ዝነቐጹ ምራቕ (Amazon Link - https://geni.us/Ksb7RQ)
2 ፍረ ጣፍ ማይ