ቀመማት፡

• ሓርጭ ራጊ
• ማይ
• ጨው

ራጊ ዶሳ ሓያሎ ጥዕናዊ ረብሓታት ኣለዎ። ከምኡ’ውን ጽቡቕ ምንጪ ፋይበር ኮይኑ፡ ክብደት ሰብነት ንምጉዳል ይሕግዝ። ንምድላው ሓርጭ ራጊ፡ ማይን ጨውን ምሕዋስ ይከኣል። ዘይተጣበቐ ጣውላ ኣሞቒሕካ ነቲ ምድጃ ኣፍስሶ እሞ ኣብ ማእከላይ ሃልሃልታ ምብሳል። ራጊ ዶሳ ንጥዑይ መግቢ ቅልጡፍን ቀሊልን ናይ ቁርሲ ኣማራጺ እዩ።