ቀመማት፡

• 2 እንቋቑሖ
• 1 ማንካ ጸባ
• ጨው ብጣዕሚ
• ጸሊም በርበረ ብጣዕሚ
• li>
• 1 ማንካ ዝተቖርጸ ቱፋሕ
• 1 ማንካ ዝተቖርጸ በርበረ
• 1 ማንካ ዝተቖርጸ ኮሚደረ
• 1 ቀጠልያ ቺሊ፡ ዝተቖርጸ
• 1 ማንካ ሻሂ ዘይቲ

ምድላው፡

1. ኣብ ሳእኒ እንቋቑሖን ጸባን ብሓባር ክሳብ ዝወሃሃዱ ንቕጥቅጦም። ብጨውን ጸሊም በርበረን ምቕማም፤ ንገዛእ ርእስኻ ምቕማጥ።
2. ኣብ ዘይተጣበቐ ስኪለተይ ዘይቲ ኣብ ማእከላይ ሙቐት ኣውዕዮ። ቱፋሕ፡ በርበረ ደወል፡ ኮሚደረን ቀጠልያ ቺሊን ንውስኸሉ። ክሳብ ዝጥዕሙ ንቕልቅሎ።
3. እቲ ናይ እንቋቑሖ ምትሕውዋስ ናብቲ ስኪለተ ኣፍስሶ እሞ ንገለ ካልኢታት ክጸንሕ ንገብሮ።
4. ስፓቱላ ተጠቒምካ ነቲ ስኪለተ ናብኡ እናገላበጥካ ወሰናስኑ ቀስ ኢልካ ኣልዕሎ እቲ ዘይበሰለ እንቋቑሖ ናብ ወሰናስኑ ይውሕዝ።
5. እቲ ኦሜሌት ፈሳሲ እንቋቑሖ ከይተረፈ ምስ ተቐመጠ፡ ንገልቢጥካ ንተወሳኺ ደቒቕ ምብሳል።
6. ነቲ ኦሜሌት ኣብ ጻሕሊ ስሓቦ ከምኡ’ውን ውዑይ ኮይኑ የቕርቡ።