ቀመማት፡

• እንቋቑሖ፡ ሓርጭ፡ ጸባ (ኣማራጺ)፡ ጨው፡ በርበረ
• ዝተቖርጸ ዕፉን (ናትካ ምርጫ ዓይነት!)
• ዝተቖርጸ በርበረ (ቸዳር፡ ግሩየር ወይ ስዊስ ብሉጽ ስራሕ!)
• ዝተቖርጸ ቆጽሊ ቆሎ

መምርሒታት፡

1. እንቋቑሖ ብጸባ ምሕንባስ (ኣማራጺ) ብጨውን በርበረን ምቕማምን።
2. ሓርጭ ኣብ ጣውላ ኣፍሲስና ዕፉን ክሳብ ወርቃዊ ቡናዊ ዝኸውን ንቕልቅሎ።
3. ነቲ ናይ እንቋቑሖ ምትሕውዋስ ኣፍስሶ እሞ ነቲ ጣውላ ብማዕረ ንኽዝርጋሕ ምግልባጥ።
4. ወሰናስኑ ምስ ተቐመጠ ኣብ ሓደ ፍርቂ ናይቲ ኦሜሌት በርበረ ንጸግ።
5. እቲ ካልእ ፍርቂ ኣብ ልዕሊ እቲ... በርበረ ቅርጺ ወርሒ ንምፍጣር።
6. ብፍሩይ ቆጽሊ ቆሎ ኣስሊምካ ውዑይ ምስ ቶስት ወይ ጎናዊ ሰላጣ ኣቕርቦ።

ምኽርታት፡< /p>

• ንቐሊል ምግልባጥ ኦሜሌት ዘይተጣበቐ ጣውላ ተጠቐም።
• እንቋቑሖ ካብ መጠን ንላዕሊ ኣይትብስሎ - ንዝበለጸ ቅርጺ ቁሩብ ርጥብ ክኸውን ትደሊ።
• ፈጠራዊ ስራሕ ውሰድ! ንዝያዳ ናይ ቬጂ ሰናይነት ዝተቖርጸ ቱፋሕ፡ በርበረ ደወል፡ ወይ ስፒናች ከይተረፈ ወስኸሉ።
• ተረፍ? ፀገም የብሉን! ቆሪጽካ ኣብ ሳንድዊች ወይ ሰላጣ ወሲኽካ ጥዑም ምሳሕ።