ቀመማት

ዝብል ጽሑፍ ኣሎ።
• ዝተፈላለዩ ኣሕምልቲ (ካሮት፡ ኣተር ወዘተ)
• ቀመማት (ጨው፡ በርበረ፡ ተርሚክ ወዘተ)
• ዝበሰለ ፕሮቲናት (ደርሆ፡ ፋጁል፡ ቶፉ ወዘተ)
• ምሉእ እኽሊ (ኪኖኣ፡ ሩዝ ወዘተ)
• ንመቐረት ዘይቲ ወይ ሓርጭ

መምርሒታት

ኪኖ ዳግማይ ምውዓይ ንቕልጡፍን ስሉጥን ምብሳል ማይክሮዌቭካ ከመይ ጌርካ ከም እትጥቀመሉ ርኸብ። ጥዕና ዘለዎም ናይ ቁርሲ ኣማራጺታት ትገፍፍ ትኹን፡ ቅጽበታዊ ምቁር መግቢ ትዳሎ ትኹን፡ ወይ ድማ ናይ መግቢ ምድላው ሓሳባት ትእክብ እንተኾንካ፡ ነዞም ቀለልቲ ሃክስ ተኸተል፡

1. ብሓዊ ዝተጠብሰ ኣሕምልቲ፡ ዝፈትውዎ ዝተቖርጸ ኣሕምልቲ ኣብ ማይክሮዌቭ ውሑስ ሳእኒ ኣቐሚጥና፡ ሓደ ክልተ ማንካ ማይ ወሲኽና፡ ብመኽደኒ ማይክሮዌቭ ሸፊንካ፡ ክሳብ ዝለስልስ ን2-5 ደቓይቕ ምብሳል።

2. ቅጽበታዊ ምግቢ ዕፉን: ኣብ ሳእኒ ዕፉን ምስ ማይ ወይ ጸባ ኣወሃሂድና መመቐሪ ወይ ፍረታት ወሲኽና ን1-2 ደቓይቕ ኣብ ማይክሮዌቭ ንቕልጥፍ ቁርሲ ንበልዕ።

3. ማይክሮዌቭ እንቋቑሖ፦ እንቋቑሖ ኣብ ማይክሮዌቭ ውሑስ ኩባያ ስንጥቕ ኣቢልካ ምሕንባስ፣ ቁሩብ ጨውን ዝመረጽካዮ ኣሕምልትን ወስኸሉ፣ ን1-2 ደቓይቕ ድማ ንቕልጡፍ ዝተሓዋወሰ እንቋቑሖ ድስቲ ኣብ ማይክሮዌቭ ኣቐምጦ።

4. ኪኖኣ ወይ ሩዝ፡ እኽሊ ምሕጻብ፡ ምስ ማይ ምውህሃድ (2:1 ሬሾ)፡ ምሽፋን። ፍጹም ዝበሰለ እኽሊ ንኣስታት 10-15 ደቓይቕ ኣብ ማይክሮዌቭ!

5. ጥዕናዊ ምቁር መግቢ፡ ከም ድንሽ ወይ ካሮት ዝኣመሰሉ ኣሕምልቲ ብቐጢን ቆሪጽካ፡ ብቐሊሉ ዘይቲ ብምልካይ፡ ኣብ ሓደ ንጣብ ንሓያሎ ደቓይቕ ክሳብ ዝቕርቀር ኣብ ማይክሮዌቭ ብምእታው ቅልጡፍ ቺፕስ ምግባር።

በዞም ናይ ማይክሮዌቭ ሃክስ፡ ጥዕና ዘለዎ ልምዲ ምብሳል ዘዕብዩ ዝያዳ ግዜ ዝቑጥቡ ምኽርታት ከተስተማቕሩ ትኽእሉ ኢኹም። ነዞም ንጥዑይ ኣነባብራ ኣበርክቶ ዝገብሩ ቅልጡፋት ኣሰራርሓ መግቢ ሓቖፎም።