ቀመማት፡

• ተረፍ በርገር ፓቲ፡ ዝተቖርጸ
• ዝመረጽኩሞ ዝተፈላለዩ ኣሕምልቲ፡ በርበረ ደወል፡ ቱፋሕ፡ ዙኪኒ፡ ዕፉን
• li>
• ሽጉርቲ፡ ዝተቖርጸ
• ሶያ ሶስ፡ ከም ጣዕሚ
• ጨውን በርበረን፡ ከም ጣዕሚ
• ቺሊ ፍሌክስ፡ ኣማራጺ፡ ከም ጣዕሚ
• ቀጠልያ ቱፋሕ፡ ዝተቖርጸ፡ ንመጋየጺ

መምርሒታት፡

1. ኣብ ጣውላ ሽጉርቲ ክሳብ ዝጨኑ ንቕልቅሎ።
2. እቲ ዝተቖርጸ ተረፍ በርገር ፓቲ ወሲኽና ክሳብ ዝውዕይ ንቕልቅሎ።
3. እቲ ዝተፈላለየ ኣሕምልቲ ንውርውሮ እሞ ክሳብ ዝጥዕም-ዝጥዕም ንብስሎ።
4. ብሶያ ሶስ ምቕማም፣ ጨው፡ በርበረን ቺሊ ፍሌክስን፡ ትጥቀመሉ እንተኾይንካ። ጽቡቕ ጌርና ንቕልቅሎ።
5. ብዝተቖርጸ ቀጠልያ ቱፋሕ ኣስልሞ።
6. ናብ ጻሕሊ ኣሰጋጊርና ውዑይ ኮይኑ ነቕርቦ።