ቀመማት፡

2 ፍረ ጣፍ ሓርጭ ጆዋር

1/2 ኩባያ ማይ

1/2 ፍረ ጣፍ ጀራ (ዘርኢ ከሚን)

2 ኩባያ ማይ

1 ፍረ ጣፍ ጨው ባሕሪ

1 ቀጠልያ ምራቕ

1 ኢንች ጅንጅብል

1 ዝተሓርደ ካሮት

3 ፍረ ጣፍ ዝተሓርደ ኮኮናት

ኣጻብዕቲ ቆጽሊ ሞሪንጋ

1/2 ኩባያ ጸባ ሓርጭ ዝመረጽኩሞ