ልዑል ፕሮቲን ዘለዎ ማሱር ዳል ዶሳ ኣሰራርሓ መግቢ

እንቋዕ ናብዚ ጥዕና ዘለዎን ጥዑምን ልዑል ፕሮቲን ዘለዎ ማሱር ዳል ዶሳ ኣሰራርሓ መግቢ ብደሓን መጻእኩም! እዚ መኣዛዊ ምጥምዛዝ ኣብቲ ክላሲካል ደቡብ ህንዳዊ ዶሳ ብተኽሊ ዝተመርኮሰ ፕሮቲን ዝተዓሸገ ኮይኑ፡ ንቁርሲ፡ ምሳሕ ወይ ድራር ፍጹም ይገብሮ። ብማሱር ዳል (ቀይሕ ምሸላ) ዝተሰርሐ እዚ ዶሳ ብፕሮቲን ሃብታም ጥራይ ዘይኮነስ ብኣገደስቲ መኣዛታት ዝተመልአ ብምዃኑ፡ ንዝኾነ ጣዕሚ ከይሰውአ ጥዕና ዘለዎ መግቢ ክበልዕ ንዝደሊ ሰብ ብሉጽ ምርጫ ይገብሮ።

Why Try This High ፕሮቲን ዶሳ?

• ልዑል ፕሮቲንን ፋይበርን ዘለዎ፣ ንህንጸት ጭዋዳታትን ምጉዳል ክብደት ሰብነትን ፍጹም እዩ።
• ካብ ግሉተን ነጻ ዝኾነን... ንቬጋን ዝምችእ ኣማራጺ ባህላዊ ዶሳ።
• ብቐለልቲ ቀመማትን ቅልጡፍ መስርሕ ምብሳልን ንምስራሕ ቀሊል እዩ።
• ንትሑት ካርቦሃይድሬትን ልዑል ፕሮቲንን ዘለዎ ኣመጋግባ ፍጹም እዩ።

ቀመማት:

• 1 ኩባያ ማሱር ዳል (ቀይሕ ምሸላ)፣ ዝተጠልቀየ
• 1-2 ቀጠልያ ምራቕ፣ ዝተቖርጸ
• 1 ኢንች ጅንጅብል፣ ዝተሓርደ
• ጨው ብጣዕሚ
• ከም ኣድላይነቱ ማይ
• ንመብሰሊ ዘይቲ

መምርሒታት፡

1. ንማሱር ዳል ኣብ ማይ እንተወሓደ ን4 ሰዓታት ወይ ንሓደ ለይቲ ምጥላቕ። ነቲ ዳል ኣፍሲስካ ምሕጻብ።
2. እቲ ዝተጠልቀየ ዳል ምስ ቀጠልያ ምራቕ፡ ጅንጅብልን ጨውን ምሕዋስ። ልሙጽ ምድጃ ንምስራሕ ከም ኣድላይነቱ ማይ ወስኹሉ።
3. ዘይተጣበቐ ጣውላ ኣብ ማእከላይ ሙቐት ኣሞቑ እሞ ብንእሽቶ ዘይቲ ቅብኣሉ።
4. ሓደ ላድል ናይቲ ምድጃ ኣብ ልዕሊ እቲ ጣውላ ኣፍስስዎ። ከምኡ’ውን ብክቢ ምንቅስቓስ ዝርግሖ ቀጢን ዶሳ ንምፍጣር።
5. እቲ ወሰናስኑ ክሳብ ዝለዓልን እቲ ገጹ ክሳብ ዝበስልን ምብሳል፣ ድሕሪኡ ምግልባጥን ንኻልእ ምብሳልን። ደቒቕ።
6. እቲ መስርሕ ምስቲ ዝተረፈ ምድጃ ደግሞ። ምስቲ እትፈትውዎ ቻትኒ ወይ ሳምባር ውዑይ ጌርካ ኣቕርቦ።

እዚ ናይ ማሱር ዳል ዶሳ ኣሰራርሓ መግቢ ንቪጋን፣ ቬጀቴሪያናት፣ ወይ ንዝኾነ ጥዕና ዘለዎም ኣሰራርሓ መግቢ ዝደሊ ሰብ ምቹእን መኣዛን ዘለዎ እዩ።