ጥዕና ዘለዎ ዙኪኒ ባኒ

1.75 ኩባያ ጻዕዳ ምሉእ ስርናይ ሓርጭ
1/2 ማንካ ሻሂ ኮሸር ጨው
1 ማንካ ሻሂ ሶዳ
1 ማንካ ሻሂ ሲናሞን
1/4 ማንካ ሻሂ ኖትሜግ
1/2 ኩባያ ሽኮር ኮኮናት
2 እንቋቑሖ
1/4 ኩባያ ዘይተመቐረ ጸባ ኣልሞንድ
1/3 ኩባያ ዝቐለጠ ዘይቲ ኮኮናት
1 ማንካ ሻሂ ቫኒላ ቅብኣት
1.5 ኩባያ ዝተቖርጸ ዙኪኒ፣ (1 ዓቢ ወይ 2 ንእሽቶ ዙኪኒ)
1 /2 ኩባያ ዝተቖርጸ ዎልነት
ቅድመ ፎርኖ ናብ 350 ፋራናይት ምውዓይ።
ን9 ኢንች ዝንውሓቱ ጣውላ ቅጫ ብዘይቲ ኮኮናት፣ ሓርጭ ወይ ንመብሰሊ ዝኸውን ረሳሕ ፈሳሲ ቅብኣት ምልካይ።
ዙኪኒ ኣብተን ንኣሽቱ ቀዳዳት ናይ ሳንዱቕ ምግራፍ ምግቢ። ንጎኒ ገዲፍካ ምቕማጥ።
ኣብ ዓቢ ሳእኒ ጻዕዳ ምሉእ ስርናይ ሓርጭ፡ ሶዳ፡ ጨው፡ ሲናሞን፡ ኖትሜግን ሽኮር ኮኮናትን ኣዋሃሂድና ንጥቀመሉ።
ኣብ ማእከላይ ሳእኒ እንቋቑሖ፡ ዘይቲ ኮኮናት፡ ዘይተመቐረ ጸባ ኣልሞንድን ቅብኣት ቫኒላን ኣወሃሂድና ንቕልቅሎ። ብሓባር ንሕውሶ ድሕሪኡ ነቲ ርጥብ ዝበለ ቀመማት ኣብቲ ደረቕ ኣፍስሶ እሞ ኩሉ በቃ ክሳብ ዝወሃሃድን ጽቡቕ ረጒድ ምድጃ ክሳብ ዝህልወካን ንቕልቅሎ።
እቲ ዙኪኒን ዎልነትን ኣብቲ ምድጃ ወሲኽና ብማዕረ ክሳብ ዝዝርጋሕ ንሕውሶ።
ባተር ኣብ ዝተዳለወ ሎፍ ፓን ኣፍስስ እሞ ኣብ ልዕሊኡ ተወሳኺ ዎልነት (እንተደሊኻ!) ንገብሮ።
ን50 ደቓይቕ ወይ ክሳብ ዝሰርዕን ስኒ ጽሩይ ክሳብ ዝወጽእን ንጥሕኖ። ዝሑልን ኣስተማቕርን!
12 ስላይስ ይሰርሕ።
መኣዛታት ኣብ ነፍሲ ወከፍ ስላይስ: ካሎሪ 191 | ጠቕላላ ስብሒ 10.7g | ጽጉብ ስብሒ 5.9ግ | ኮሌስትሮል 40ሚግ | ሶድየም 258ሚግ | ካርቦሃይድሬት 21.5ግ | ፋይበር ኣመጋግባ 2.3g | ሽኮር 8.5ግ | ፕሮቲን 4.5ግ