ስሎው ኩከር ስጋ ሓሰማ ቴንደርሎይን

ቀመማት ስሎው ኩከር ስጋ ሓሰማ ቴንደርሎይን | ካብ ጸባ ነጻ ዝኾነ፡

• 1 ስጋ ሓሰማ፡ 3-4 ፓውንድ
• 2 ፍረ ጣፍ ዘይቲ ኣውሊዕ
• 1 ፍረ ጣፍ ሓይሊ ሽጉርቲ
• 1 ፍረ ጣፍ ዝነቐጸን ዝተቖርጸን ቱፋሕ
• 1 ማንካ ባዝል
• 1 ፍረ ጣፍ ታይም
• 1 ፍረ ጣፍ ሮዝመሪ
• 1 ፍረ ዘይቲ ኣውሊዕ
• 1/2 ኩባያ ማይ
• 1/4 ኩባያ ዝተቖርጸ ቱፋሕ (ኣማራጺ)
• 1/4 ኩባያ ዝተቖርጸ ቀጠልያ በርበረ (ኣማራጺ)
• 1-2 ኩባያ ኣብ ልዕሊኡ ዝተቖርጸ ቸዳር በርበረ (ኣማራጺ)
• 1-2 ቦርሳ ፍሮዝን ብሮኮሊ (ኣማራጺ)

*ትሕዝቶ ኣሰራርሓ መግቢ ይቕጽል*