• 2 ዓበይቲ እንቋቑሖ
• 2 ምሉእ ስርናይ ፓራታ
• 1 ንእሽቶ ቱፋሕ፣ ረቂቕ ዝተቖርጸ
• 1 ቀጠልያ ቺሊ፣ ረቂቕ ዝተቖርጸ (ኣማራጺ)< /li>
• ጨው ብጣዕሚ
• ጸሊም በርበረ ከም ጣዕሚ
• 1 ማንካ ዘይቲ ወይ ሓርጭ

መዓልትኻ ብጥዑምን... መኣዛዊ እንቋቑሖ ፓራታ! እዚ ቀሊል ናይ ቁርሲ ኣሰራርሓ መግቢ ንዝኾነ ቅልጡፍ መግቢ ዝደሊ ሰብ ፍጹም እዩ። ንምጅማር፡ ዘይተጣበቐ ስኪለተ ኣብ ማእከላይ ሙቐት ኣሞቑ። ኣብቲ ጣውላ ሓደ ማንካ ሻሂ ዘይቲ ወይ ሓርጭ ንውስኸሉ። ኣብ ሳእኒ ነቲ እንቋቑሖ ስንጥቕ ኣቢልና፡ ሽኮርን ጻዕዳን ጽቡቕ ጌሩ ክሳብ ዝሓዋውስ ንሕውሶ። ነቲ ዝተቖርጸ ቱፋሕ፡ ቀጠልያ ቺሊ (እንተተጠቒምካሉ)፡ ጨውን ጸሊም በርበረን ንቕልቅሎ። ነቲ ናይ እንቋቑሖ ምትሕውዋስ ኣብቲ ስኪለተ ኣፍስሶ፣ ብማዕረ ከም ዝዝርጋሕ ኣረጋግጽ። ወሰናስኑ ክጸንዕ ክሳብ ዝጅምር ምብሳል፡ ድሕሪኡ ነቲ ፓራታ ኣብ ልዕሊ እቲ ኦሜሌት ቀስ ኢልካ ኣቐምጦ። ታሕተዋይ ሸነኽ ናይቲ እንቋቑሖ ወርቃዊ ቡናዊ ምስ ኮነ፡ ነቲ ፓራታ ብጥንቃቐ ምግልባጥ ነቲ ካልእ ሸነኽ ምብሳል። ንተወሳኺ 2-3 ደቓይቕ፡ ወይ ክልቲኡ ወገን ቅጥን ዝበለን ወርቃዊ ክሳብ ዝኸውንን ንብስሎ። ናይ እንቋቑሖ ፓራታኹም ሕጂ ንኸተገልግል ድሉው ኮይኑ ኣሎ! ንኽትሰርሕ ቀሊልን ንምእማኑ ዘጸግም ጥዑምን ዘዕግብ ቁርሲ ንምርካብ ምስቲ እትፈትዎ ቻትኒ ወይ ሶስ ውዑይ ኣስተማቕሮ። እዚ ኣሰራርሓ መግቢ ንጽዑቕ ንግሆታት ፍጹም ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ ህጻናት ውን ውሩይ እዩ። ከከም ድላይካ ኣሕምልቲ ወይ ቀመማት ብምውሳኽ ክትቅይሮ ትኽእል ኢኻ!