ቀመማት፡

• መሸላ 1/4 ማእከላይ ስፍሓት
• እንቋቑሖ 4 ቁራጽ
• ቱፋሕ 1 ቁራጽ
• ካሮት 1 /2 ኩባያ
• ሞዛርላ በርበረ
• ዘይቲ ኣውሊዕ 1 ፍረ ጣፍ

ብጨው፣ ጸሊም በርበረ፣ ፓፕሪካ & ሽኮር ኣቐምጦ።

< p>እዚ ጥዑም ናይ መሸላን እንቋቑሖን ኦሜሌት ኣሰራርሓ መግቢ ቀሊልን ቅልጡፍን ቁርሲ ወይ ቀንዲ መግቢ እዩ። ጥዕና ዘለዎን ልዑል ፕሮቲን ዘለዎን ናይ ቁርሲ ኣማራጺ ኮይኑ ኣብ ውሽጢ 10 ደቓይቕ ጥራይ ድሉው ይኸውን። እቲ ኣሰራርሓ መግቢ መሸላ፡ እንቋቑሖ፡ ቱፋሕ፡ ካሮትን ሞዛርላ በርበረን ዘጠቓልል ኮይኑ፡ ብጨው፡ ጸሊም በርበረ፡ ፓፕሪካን ሽኮርን ዝተቐመመ እዩ። ንጥዑምን መኣዛውን ቁርሲ፡ ነዚ ብቶርቲላ ደ ፓታታ ዝፍለጥ ስጳኛዊ ኣሰራርሓ መግቢ ኦሜሌት ፈትኑ። ኣሜሪካውያን ቁርሲ ዝፈትውዎን ንኣፍቀርቲ እንቋቑሖ ግድን ክፍትንዎ ዘለዎምን እዩ! ከምዚ ናይዚኣ ዝኣመሰለ ጥዑም ኣሰራርሓ መግቢ ንምርካብ ሳብስክራይብ፡ ላይክ፡ ከምኡ'ውን ምስ ኣዕሩኽትኹምን ቤተሰብኩምን ሼር ምግባር ኣይትረስዑ።

ዝብል ጽሑፍ ኣሎ።