1. ቢትሮ - 1 ቁጽሪ
2. ሓርጭ ስርናይ - 2 ኩባያ
3. ጨው - 1 ፍረ ጣፍ
4. ምራቕ ፍሌክስ - 1 ፍረ
5. ዱቄት ኩሚን - 1 ምራቕ
6. ጋራም ማሳላ - 1 ምራቕ
7. ካሱሪ ሜቲ - 2 ምራቕ
8. ዘርኢ ካሮም - 1 ምራቕ
9. ቀጠልያ ምራቕ - 4 ቁፅሪ
10. ጅንጅብል
11. ዘይቲ
12. ጊ
13. ማይ

1 . 2. ሓርጭ ስርናይ፡ ጨው፡ ፍላክስ ቺሊ፡ ፓውደር ከሚን፡ ፓውደር ጋራም ማሳላ፡ ካሱሪ ሜቲ፡ ዘርኢ ካሮም ወሲድና ሓደ ግዜ ንሕውሶ። 3. ኣብዚ ምትሕውዋስ እዚ ነቲ ናይ ቢትሮት ፓስተ ወሲኽና ንሕውሶ እሞ ን5 ደቓይቕ ንሕውሶ። 4. እቲ ዝተጠምጠመ ጣፍ ን30 ደቓይቕ ንጐድኒ ኮፍ ክብል ንገብሮ። 5. ሕጂ ነቲ ናይ ጣፍ ኩዕሶ ኣብ ንኣሽቱ ክፋላት መቒልና ብማዕረ ንጥቕልሎ። 6. ነቲ ናይ ጣፍ ቻፓቲስ ብመቑረጺ ንማዕረ ቅርጺ ምቑራጽ። 7. ሕጂ ቻፓቲ ብኽልቲኡ ወገን ብምግልባጥ ኣብ ውዑይ ታዋ ንብስሎ። 8. ኣብ ቻፓቲስ ቡናዊ ነጠብጣብ ምስ ተራእየ፡ ኣብ ቻፓቲስ ገለ ሽጉርቲ ምልካይ። 9. ቻፓቲ ምሉእ ብምሉእ ምስ በሰለ ካብቲ ጣውላ ነውጽኦ። 10. ንሱ እዩ ጥዕና ዘለዎን ጥዑምን ቢትሮት ቻፓቲና ምስ ዝኾነ ዝመረጽኩሞ ጎናዊ መግቢ ኣብ ጎድኑ ውዑይን ጽቡቕን ኮይኑ ክቐርብ ድሉው እዩ።